Выбираем подушку правильно
Чтобы избежать подобных проблем рекомендуем при покупке новой модели обращать внимание на несколько важных параметров: жесткость, высота подушки, а также любимая поза для сна.
Если не знаете, какая поза для вас основная, то вот пара лайфхаков:
- Понаблюдайте, в какой позе вы обычно засыпаете – она и будет основной.
- Полежите в разных положениях и определите, в каком вам удобнее всего.
Жесткость подушки
- Если любите спать на животе, берите мягкую подушку. Она не будет сдавливать ткани и оставлять на лице заломы.
- Чаще спите на спине? Тогда вам подойдет подушка средней жесткости.
- А вот любителям спать на боку лучше всего выбрать жесткую подушку — она даст оптимальную поддержку головы и расслабление мышц.
- Средне-жесткая или жесткая ортопедическая подушка поможет снять симптомы остеохондроза: она будет надежно поддерживать шейный отдел в правильном положении.
Высота подушки
Голова должна находиться на одной линии с позвоночником, поэтому следуйте таким рекомендациям:
- Если вы обычно спите на спине или на животе, выбирайте низкую подушку.
- Низкая подушка подойдет также детям с 2-х лет – до этого возраста формируются изгибы позвоночника, и подушка не нужна.
- Для сна на боку нужна подушка высотой, равной ширине вашего плеча (это расстояние от основания шеи до костного выступа на плече).
- Высокая подушка понадобится тем, кто страдает гипертонией: на случай криза голова должна находиться значительно выше туловища.
Обобщим:
спите на спине – выбирайте низкую подушку средней жесткости;
спите на животе – вам подойдет низкая и мягкая модель;
на боку – выбирайте жесткую подушку подходящей вам высоты.
Виды наполнителя
Пух/Перо
Наполнитель из чистого пуха стоит довольно дорого и встречается редко. Более популярен смешанный наполнитель из пуха и пера (50/50 или 30/70). Перо поддерживает форму, а пух придает подушке мягкость. Чем меньше пуха и больше пера в составе, тем жестче подушка.
Искусственный лебяжий пух
Недорогой и неприхотливый в уходе синтетический наполнитель.
Подушки с наполнителем из лебяжьего пуха подходят для машинной стирки. Кроме того, лебяжий пух не портится из-за перепадов температуры и влажности, поэтому модели с этим наполнителем прекрасно подойдут для загородного дома.
Гранулированный латекс
Подушка с наполнителем из гранулированного латекса свободно вентилируется и держит форму даже после нескольких лет эксплуатации. Обладает легким массажным эффектом и улучшает циркуляцию крови.
Холлофайбер
Легкий и объемный наполнитель быстро восстанавливает форму, отлично пропускает воздух и сохраняет тепло. Безопасен для аллергиков и маленьких детей.
Пена «Memory»
Легко подстраивается под контуры тела, препятствует появлению на коже заломов и ранних морщин. Поэтому отлично подойдет людям с хрупкими сосудами.
Пена «Memory» с охлаждающим гелем
Эластичная пена с эффектом памяти и частичками терморегулирующего геля. Такой наполнитель рассеивает тепло по поверхности, при этом не оказывает давление на мягкие ткани лица и шеи.
Пена «Memory» с антибактериальной пропиткой
Вязкоэластичная пена деликатно поддерживает голову и шею в правильном положении, снимая напряжение с мышц и улучшая кровообращение. Антибактериальная пропитка препятствует размножению бактерий и микробов в подушке, защищает от появления неприятные запахов.
В положении лежа позвоночник и голова должны находиться на одной линии, поэтому:
- чем мягче матрас, тем мягче или ниже должна быть подушка;
- жесткий матрас – выбирайте жесткую или средней жесткости подушку удобной высоты.
Уход за подушкой
Раз в месяц проветривайте подушку, чтобы избежать неприятных запахов и накопления влаги. Для этого на 5-6 часов освободите ее от чехла и оставьте рядом с открытым окном. Берегите поверхность от яркого солнца — это сохранит внешний вид наполнителя.
Если на подушку попала вода, соберите ее сухой, хорошо впитывающей влагу тканью. Прежде чем надеть чехол и наволочку — убедитесь, что наполнитель полностью просох.
При стирке чехла не пользуйтесь отбеливателями и органическими растворителями. Всегда выворачивайте его наизнанку, перед тем как положить в стиральную машину. Так вы дольше сохраните внешний вид подушки.
Надеемся, что наши рекомендации помогут выбрать идеальную подушку для крепкого сна и легкого пробуждения.